来源：新疆中医网 发布时间：2019-07-25
摘要：“肝主情志”，心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。春季，保持愉悦的心情女装西服，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
“肝属木，应于春季”，春季万物生长、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应。肝脏，作为人体最大的排毒器官，承担的工作最多，因此，春季养好肝，有助于益阳壮体，增加人体的抵抗力。
春季如何正确养肝呢？养肝常按的六大穴位是哪些？来看我院老年病三科博士、副主任医师费爱华谈谈春季养肝。
保持好心情
“肝主情志”，心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来，实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢，形成恶性循环。春季癫痫的寿命，保持愉悦的心情，注意调节自己的情绪才是养肝之道。
支招：
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
充足的睡眠
保证睡眠的主要目的是养血护肝。只有血气足，食物的营养才能输送到全身各个器官。
支招：
中医认为肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，血液不能及时地进入肝解毒。所以，尽量在23点前睡觉。
坚持运动
运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。
支招：
已经患了脂肪肝的朋友，更应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，控制体重增长。
多甜少酸
春日宜省酸增甘，以养脾气。“酸入肝、甘入脾”，酸味入肝，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾，味甜的食物可以补脾脏防静电工程服。
支招：
可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。
养一盆绿植
“青色入肝经”，绿色有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
支招：
在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。
养肝常按六大穴位。
大敦穴
位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效。
太冲穴
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能调动肝经的元气。
行间穴
位于大脚趾和二脚趾缝上。是一个火穴，肝属木，木生火，如果肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
肝俞穴
位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞与太冲搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
太溪穴
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。用太溪调动肾脏的功能癫痫检查，能够更好地“滋水涵木”。
三阴交穴
位于腿部内踝尖直上3寸处。三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。按揉三阴交穴不但能够健脾胃，可活肝血、益肾精。
另外，也可运用中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。
对于脾虚的人，服用人参健脾丸，用薏米、山药、芡实熬粥。
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。
对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，菊花泡茶等都可护肝。
