来源：新疆中医网 发布时间：2018-03-14
【导读】入秋之后我们提得最多的一个词就是干燥，干燥了就容易上火，所以这时候的按摩就特别重要，那么秋季按摩有什么不一样的按摩手法呢？秋季按摩又有哪些重要的要素？一起来看看吧。
秋季男性养生按摩保健三要素
1、经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。
秋季养生按摩手法 秋季按摩三要素
这3个穴位分别是大椎穴、曲池穴、风门穴，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
提示：秋季很快过去，离冬季也就不远，因此秋季养生就显得尤为重要。穴位按摩也是我们平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!
穴位按摩帮助女性保健
立秋过后，许多人都出现了身体问题，尤其是女性。那么今天为大家介绍的是利用中医的按摩穴位方法来达到养生保健的效果。人体的穴位非常多，这也是防止疾病，治疗疾病的最佳方法，如果没有加之利用就造成了很大的浪费。下面来看看有哪些穴位按摩的方法吧。
根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。通过穴位疗法，帮助我们降服秋老虎。
健脾要穴照顾好脾胃
长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。
秋季养生宜喜润恶燥
遵循中医养生的秋冬养阴原则，秋季养生注意护阴润燥，以养肺为先。中医学认为，秋季燥气当令，为秋季的主气，称为秋燥。由于燥邪伤人，容易耗人津液，在这个季节，人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等症。广州中医药大学附属第一医院保健科主任医师陈瑞芳介绍，因此日常调养以喜润恶燥为主。
润肺去燥
秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等秋燥现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等等，这些都是秋季养生常用的药膳，大家可以搭配于食物中，或是煮粥煲汤饮用。
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早睡早起
秋天早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
调整心情
病可由心生。秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是在外漂泊的游子和空巢老人，容易感觉孤独，触景生情。尤其老年人，心情忧愁郁闷，能使抗病能力下降，引起哮喘等病复发或加重。为此，广州中医药大学附属第一医院保健科主任医师陈瑞芳建议，保持愉快心情是秋季养生的基础，老年人要学会调摄精神，白天宜以平素所好的事物，积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以尽快走出凄凉低落的窘境。
