来源：新疆中医网 发布时间：2019-07-16
治疗糖尿病应当做到控制饮食和坚持运动，很多人都在寻找对控制血糖有益的食物。其实这些食物种类繁多，各种食物都有自己独特的营养结构，还含有对控制血糖有明显作用的营养物质。今天塔哥就给大家介绍四种很便宜、但是对控制糖尿病很有帮助的食物，大家可以参考一下。
一、大麦传统中医学认为，大麦性凉，味甘、微咸，具有和胃、利水的功效。由于大麦产热能较低如何急救癫痫，所以古人认为大麦主治消渴，在中医学上，治疗糖尿病就是消渴。
大麦中含丰富的蛋白质和膳食纤维，可延缓食物中糖的吸收，从而可维持正常的血糖的浓度。
大麦有很好的止渴和利尿的作用，不仅能帮助补充身体内的水分，并且能加快体内水分的新陈代谢，从而保证身体中水和电解质的平衡。此外，还能保胃、健脾、助消化、治疗冠心病等。
【饮食宜忌】
大麦一次不宜食用过多，多食则易引起胃肠道胀痛。
对糖人们而言，每天吃40克大麦为宜。
二、大豆我们口中的大豆，一般都是指黄豆。大豆也被誉为“植物肉”，它含有各种人体必需氨基酸，和动物蛋白质结构十分相似，而且十分容易被人体吸收，因此是人体优质蛋白质的重要来源。
大豆中也含有大量的膳食纤维，可以起到延缓餐后血糖上升的作用。大豆中的大量不饱和脂肪酸可以起到降血脂作用，含有的类黄酮物质可以起到改善血液循环、降低血压和保护心脏等作用。
【饮食宜忌】
大豆一次不宜吃太多，否则会引起腹胀等症状。不仅如此，吃过量的大豆还会加重肝脏和肾脏的负担，从而引起疾病。
患有急性胃炎、慢性胃炎和结石的人尽量不要吃大豆。
对于糖人来说，每天吃大豆的量该控制在40克以下。
三、大蒜现代人的膳食结构不够合理，其中硒的摄入量少，使人体合成胰岛素能力下降。大蒜中硒含量较多，所以对胰岛素的合成有促进作用。所以，常吃大蒜可以预防糖尿病的发生，而糖人多吃大蒜也有助于减轻病情。
大蒜不仅能保护肝脏及诱导肝细胞脱毒酶的活性，而且能有效阻断亚硝酸胺这种致癌物质的合成，从而防止癌变的发生。
据研究证实，大蒜的抗氧化活性高于人参且易被人体吸收，所以经常吃大蒜能有效延缓衰老。长时间接触铅或有铅中毒倾向的人若能经常食用大蒜，就能够有效地防治铅中毒。
【饮食宜忌】
吃大蒜不仅会使胃酸分泌增多，而且大蒜辣素还有刺激作用，所以患胃肠道疾病（如患胃溃疡和十二指肠溃疡）的人不宜超量吃蒜。
过量吃大蒜会影响视力。有肝病的人过量吃大蒜会导致肝病加重。
对于糖人们来说，每天吃10克大蒜足矣。
四、大白菜大白菜是最为常见的一种蔬菜，也是最便宜的蔬菜之一。大白菜含有丰富的水分和膳食纤维，对于改善口干症状和延缓餐后血糖上升速度都有一定的帮助。
大白菜还可以起到降低血液中胆固醇含量的作用，对于降低血脂和减肥都有一定的帮助。大白菜中维生素与矿物质含量也比较齐全，对于提升人体免疫力很有帮助癫痫遗传概率。
【饮食宜忌】
胃寒腹痛、大便糖稀者不宜吃大白菜。
隔夜的熟白菜不能吃，未腌透的大白菜也不宜食用。
对于糖人们来说，每天吃100克大白菜为宜。
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