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暑热散尽冬寒未至仲秋养生重在一个和字

来源:新疆中医网 发布时间:2019-08-09

《秋宵月下有怀》

秋空明月悬,光彩露沾湿。

惊鹊栖未定济南建材加盟代理,飞萤卷帘入。

庭槐寒影疏,邻杵夜声急。

佳期旷何许,望望空伫立。

——唐·孟浩然

秋季的第二个月、每年的农历八月,就是人们常说的仲秋时节。

仲秋还是中秋?在古人眼里是一样的

春夏秋冬,四时成岁,每季都有孟、仲、季三个月,“孟”是第一,“仲”是第二,“季”是第三。而“仲秋”,就是秋天里第二个月的意思。

在古人眼里,“中秋”与“仲秋”是通用的。最早关于仲秋的描述,是在《尚书·尧典》中枕叶癫痫,有“宵中星虚,以殷仲秋”的记载。

在《春官·章》中有:“中春昼击土鼓吹幽雅以逆,暑中秋夜迎寒亦如是之。”的说法。

这里的“中秋”显然指仲秋时节,古人在仲春与仲秋都有顺应时节的歌舞,只是舞蹈性质不同:

仲春击鼓吹幽管唱迎暑之歌,为顺应阳气,用斧与盾跳武舞;仲秋击鼓吹幽管唱迎寒之歌,为顺应阴气,用羽毛跳文舞。

仲秋养生,重在 “和”

仲秋是暑热散尽,冬寒未至,不冷不热,气候宜人的好季节,也是养生的好月份。

为了顺应仲秋季节的天气,此时养生要突出一个“和”字,以防“秋膘”和三高以及脾胃损伤。

所谓“和”是指仲秋所食的食物不能大热大寒、大辛大咸,相互之间应协调和谐,饮食时间、饥饱、寒热等都要要适当。

仲秋时节,防燥更要常秋冻

防秋燥

仲秋时节草木逐渐干枯萎黄女生短裙,人体也表现为“津干液燥”,如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬潮牌女鞋,以养阴润燥。

护毛发

秋天干燥的气候致脱发相对增多,为做好头发的养护、防止脱发,这段时间最好暂停烫发,可以擦一些营养性的发乳或发蜡。适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物,也对养发、护发很有好处。

常秋冻

仲秋气温开始下降,虽凉却不甚寒,正是“秋冻”的好时机。青壮年以及一些身体健康的老人和小孩,此时穿衣要有所控制,有意识地让机体“冻一冻”,以免身热汗出,伤阴耗气,为越冬打好基础。▲

受访专家:

山东省中医院老年医学科主任 陈泽涛

成都市第二人民医院中医科副主任医师 宁蔚夏


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