来源：新疆中医网 发布时间：2019-07-15
美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。
科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
01、晚餐与肥胖。
02、晚餐与糖尿病、脂肪肝。
03、晚餐与肠癌。
04、晚餐与高血压。
05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病。
06、晚餐与急性胰腺炎。
07、晚餐与老年痴呆。
08、晚餐与睡眠质量。
要想健康，还真要好好对待晚餐呢?下面是趙树堂中医养生专家推荐的健康晚餐的三个原则：
不过晚
晚餐吃得太晚易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。
不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍上海治疗癫痫病的医院。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
不过饱
晚餐过饮必然会造成胃肠负担加重，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。
