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夏天适量喝啤酒助长寿这样喝效果更胜运动

来源:新疆中医网 发布时间:2019-07-15

啤酒已经是人们生活中离不开的“饮料”了,据说除了水以外,啤酒的消耗量排名第三!很多人都觉得啤酒危害人类健康,但是啤酒喝对了,它的功效你绝对意想不到!

“适量”喝啤酒有助于长寿,效果胜过运动!

一项新出炉的研究:啤酒和葡萄酒在延长寿命方面也许比运动更有用。

年过90的人每天喝1、2杯啤酒或红酒,比那些滴酒不沾的人死亡风险下降18%,而每天适度锻炼的人只将死亡风险降低了11%。

男人,夏天“适量”喝啤酒7个不为人知的好处

解渴

酷暑夏日,来一杯冰镇啤酒解渴又清凉。啤酒具有较高的水含量 ( 90% 以上 ) ,喝起来清火润喉。

提神、助消化

啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。另外,啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。增强骨骼

研究表明,啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用,但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。

据称,可能是饮料中硅含量较高。但过量饮酒,可导致骨折的几率大大增加。

保护眼睛

啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12、维生素B2 ( 核黄素 ) 。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

降低糖尿病风险

研究显示局灶性癫痫治疗,糖尿病人中度饮酒也能减少冠心病发作的风险。研究还表明,饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用。

降低心脏病风险

大量的研究表明,适度饮酒,包括啤酒,可降低患心脏病的危险。在那些生活方式健康的男性中,适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险,降低了40%-60%。

提高男人性能力

美国马萨诸塞综合医院的研究人员对105名、平均年龄为37岁的男性进行了研究,这些男性的妻子或女友正在接受人工授精。他们填写了一份详细的饮食问卷,包括酒精摄入和咖啡因摄入情况。

这些男性所摄入的酒精量都适中,饮酒量最多的人每天不足3个单位(1品脱啤酒有2.7个单位)。

研究结果显示:咖啡因和酒精的摄入量与精子质量之间没有关联,但饮酒量最多的人进行人工授精有57%的成功几率。相比之下,饮酒量最少的人只有28%的成功几率,约为前者的一半。

研究人员认为,不管是自然怀孕还是辅助受孕,适度地社交饮酒有助于减轻压力,从而有利于夫妻怀孕。

以上的好处,都是基于“适量”的啤酒,才会有的好处!如果过量,则会对身体健康造成危害。

如何“适量”、健康的喝啤酒?

这个“适量”到底是多少呢?啤酒是一种酒精性饮品,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此,过量饮用易使人发胖。

正确饮用量:每天,最多不要超过两瓶(1250毫升)。

啤酒的最佳温度建议:12度左右。第一,在这个温度调节下,啤酒特有的香气可以正常地发挥出来;第二,在这个温度下,酒里面的二氧化碳会慢慢地作用,泡沫细腻丰富,同时会带出酒香。

最佳口感啤酒至少一口要喝到15毫升以上,就是要大口地喝啤酒,啤酒不宜细饮慢酌。要是喝少了就不能充满口腔,酒在口中升温,会加重苦味,感受不到啤酒特有的香味。

4类人群不宜喝啤酒

1、胃炎者

冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎,出现上腹不适、食欲不振、腹胀、嗳气和反酸等症状。

医学研讨发明,大量饮用啤酒可以引起胃炎,已经患胃炎的病人饮啤酒可使病情加重。所以,平时有胃炎的人,最好不要喝啤酒!

2、尿酸高、痛风患者

夏季是痛风高发期,始作俑者就是饮食,所以,尿酸高、痛风者,不建议喝啤酒!

因啤酒内含有大批的嘌呤、核酸,故尿酸高、痛风患者一旦饮用,就会引起血中尿酸增多而引起痛风发作。尤其是空腹喝啤酒更危险。

3、肥胖人群

冷饮中所含的糖分较高,会增加肝糖原,转化为脂肪后使得身体更加肥胖,容易诱发脂肪肝和高脂蛋白血症。

4、缺钙人群

冷饮中的香精、香料、柠檬酸与体内的钙离子结合后,会使得血液中游离的钙减少,影响儿童骨骼和牙齿的发育。对于老年人来说,则将会诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等。

喝啤酒,要选对下酒菜

不少人会觉得喝酒时,只是酒会对身体造成影响,殊不知有时选不对下酒菜,也会加重对人体的伤害。

这4种“不好的”下酒菜,不建议选择:

搭配1:啤酒+咸鱼腊肉

腌制的咸鱼、香肠、腊肉等食品中含有亚硝胺,这类物质与酒精反应不仅会伤害肝脏,而且易造成口腔与食道粘膜的损害,所以,喝酒时不宜过多食用腌制食品。

搭配2:啤酒+凉粉凉皮

凉皮、凉粉加工时会加入明矾。因明矾和酒精都需要肝脏分解,因此一起食用会加重肝脏负担。另外明矾还有收敛作用,会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,这样一来也会增加酒精对人体的伤害。

搭配3:啤酒+碳酸饮料

碳酸会让胃部胀大,从而加快了酒精的吸收。因此喝酒时不宜同喝碳酸类饮料。

搭配4:啤酒+烤串

爱吃夜宵的人总会选择烤串配啤酒,一口气吃下很是过瘾。需要注意的是,食物经过烧烤不但会损失脂肪、蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物苯并芘。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,甚至容易诱发消化道肿瘤。

喝酒时,搭配新鲜蔬菜更健康!

有的人只喝酒不吃菜,这样也会使肝脏受伤。从保健角度来说,酒的醇度越高,越需要蛋白质丰富的菜,这也是喝酒的一个窍门。蔬菜癫痫病大发作原因,可以中和酸性,从而减轻肝脏负担。


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